撒花花 停止这一个月的个月打卡卡 实现目的！

私信太多了 但我都看了 不外真的完默不能逐个回覆 借着给自己偷会懒的空儿不同回覆下巨匠问的至多的下场。

1.黑咖啡是个月闺蜜推选给我的 日本UCC的117

2.我有行动 只不外很少 都是在背书的时候特意行动 好比 压压腿 拉拉筋 用爬楼梯替换电梯

3.我不节食 天天都吃的很饱 不饿着自己 只不外是吃的瘦弱油腻 不是天天吃香喝辣才叫用饭的呀 我真的不饿不饿不饿不饿的！ 尚有 我这十天压根儿不便秘 天天畅通的完默不患了 哈哈哈

4.看到良多小过错儿们都说要以及我一起减肥 愿望你们都可能乐成啦～

被揭发了 被要求改回覆 可是仍是说到做到！！个月！完默

记实里的个月一颗玉米是一整根而不是一小粒啦

下场问题是“极真个” 不要再见告我这样不瘦弱这样对于身段欠好吧啦吧啦的了～ 我是中医学生 对于自己身段情景仍是清晰的 不要再来杠精了 ～

2018.11.14

明天立下flag！

一个月后163 54kg的完默我要瘦到48kg

11.1453.6kg

早饭：黑咖啡150ml 面包一片 水煮蛋一颗

午饭：玉米一颗

晚饭：俄罗斯全麦大列巴一片

11.1552.35kg

早饭：牛奶240ml 水煮蛋一颗

午饭：玉米一颗

晚饭：三片饼干 一颗葡萄

想说来记实晚饭 掀开知乎发现了这么多品评以及赞 真的是让我恐慌考研党 就不逐个回覆品评了 谢谢艾瑞巴蒂接下来的把守以及陪同～ 愿望一个月后会瘦到自己想要的体重啦

11.16 51.75kg

有不考研的舍友还在睡觉 天天摄影真的难嘞 今日是不闪光灯黑fufu的记实照～

早饭：黑咖啡150ml 饼干五片

午饭：饼干两片

晚饭：生瓜子二十颗 明天不用去医院下班班 吃的更少啦

看到有小过错儿问我黑咖啡的熏染 对于我来说便是消水肿 提神 尚有饱腹感～

从知乎小透明到这两天掀开知乎看到辣么多的品评以及赞 真的是不想到了 品评我都有看但由于考研 就不逐个回覆了 看到那末多给我鼓舞的人儿 真的超级感动了 我确定会坚持上来哒 ！（需要黑咖啡牌子的个月私信我吧 省患上说我打广告啦 ）

11.17 51.15kg

早饭：牛奶240ml 红豆饼一小块儿

午饭：玉米一根

良多私信的回覆我也不知道为甚么发不进来～ 假如瘦下来了 我会在考研后特意写写这个历程哒～ 看到有良多研友们 加油油呀

11.18 51.15kg 明天是体重巩固的一天

早饭：水煮蛋一颗 巴掌大的枣糕一块

午饭：玉米一根

晚饭：玉米一根

把自己吃成为了玉米姑娘

11.19 50.95kg

早饭：水煮蛋一颗 黑咖啡120ml

午饭：玉米一颗

当初为止品评是755 假如我不坚持上来那便是7542.45！ 我还以及舍友约定不瘦上来给她300的完默红包 也便是7842.45！ 为了防止让自己去卖肾 便是个月干啊！

11.20 50.75kg 一周以前啦～

早饭：黑咖啡120ml 西红柿一个

午饭：玉米一根

晚饭：玉米一根

看到有品评说我是玉米姑娘 哈哈 有点可爱了 明天规画开始水煮菜啦

一周以前啦 良多人问我奈何样坚持 着实我想说我很大一部份的毅力来自于你们 不光仅是应承红包的压力啦 哈哈哈 更多的是品评里私信里你们给我的鼓舞 ～ 谢谢艾瑞巴蒂们 我确定会坚持上来哒

11.21 50.55kg

早饭：俄罗斯全麦大列巴两片

牛奶240ml

午饭：水煮西兰花 玉米半颗

晚饭：俄罗斯大列巴一片

11.22 50.25kg

早饭：大列巴三片 燕麦一杯

午饭：水煮菜（在食堂麻辣烫店选了青菜而后拜托大妈用清水煮的）

晚饭： 西红柿一个 大列巴一片

（说我节食的同志们 岂非我天天都在喝西北风嘛 哈哈哈）

11.23 50.05kg（50是个难关啊啊啊）

早饭：燕麦牛奶 大列巴三片 水煮蛋一颗

午饭：仍是水煮菜

晚饭：玉米一根 猕猴桃一个

放一张起床在隔邻宿舍拍的

请漠视我的玄色秋裤吧～

11.24 49.9kg（下一百啦 撒花花）

早饭：煎饼果子（赶车下面授冲刺课的我）

午饭：清汤牛肉面

由于面授班离学校太远 要住在概况两天 明先天约莫是不体重记实惟独三餐记实啦

11.25不知道体重

早饭：八宝粥一碗 水煮蛋一颗

午饭：不断小碗拉面

晚饭：酸辣粉 周末放飞自己～

明早不断体重！

11.26 49.35kg

早饭：黑咖啡120ml 大列巴三片

午饭：小米粥一碗 大列巴两片

晚饭：西红柿一个

11.27 49.4kg

早饭：黑咖啡 水煮蛋 大列巴三片

午饭：玉米一根 西红柿一个

我有一个斗果敢胆的想法 豫备断食三天 只喝水 三天后看看可能减多少多斤！ 明天开始～

11.28 这两天就不更新了 等断食完再更新 来亲测下断食事实可能减多少多 ～ 尚有尚有 哪位宝藏女孩儿宝藏男孩儿可能见告我奈何样瘦脸啊啊啊啊 哦 我的完默天主啊 该拿甚么救命我的大脸盘子呢 它可真的是个磨人的小妖精呢！

11.30 48.5kg（复原个别饮食）

早饭：桃李切周全包两片 玉米半根

午饭：柚子一瓣 凉皮一份

晚饭：西红柿一个

在这断食的个月两天里我也不说残缺不吃 除了喝水 我还吃了两个小橘子 一瓣柚子 五粒牛肉粒 一片大列巴 断食停止～ 看起来仍是有下场的 不外不建议巨匠这样做 吃饱仍是很紧张的！

12.1 48.2kg（最后一个月啦）

早饭：黑米粥 水煮蛋 大列巴一片

午饭：西红柿鸡蛋一份 米饭一小份

晚饭：清汤麻辣烫 根基是菜

12.2 48.2kg（体重晃动）

早饭：黑咖啡120ml 水煮蛋 一颗 大列巴三片

午饭：清汤牛肉面

晚饭：西红柿一个 饼干五片

失眠中…… 考研倒计时 压力好大 哭唧唧

12.3 48.1kg（淡忘摄影的我）

早饭：小米粥 酱香饼一份 水煮蛋一颗

午饭：米线

晚饭：食堂的炒西兰花

放一张小肚子的比力图啦～

①刚开始 ②一个星期后 ③明天

12.4 48.4kg（不断不下48）

早饭：西红柿一个 水煮蛋一个 黑咖啡

午饭：饼干四片 胡萝卜一根

晚饭：饼干四片

12.5 不称重 就吃了多少片饼干

拉了一天肚子 偏偏点 简直要虚脱

早上十四楼的女孩子抉择跳楼终清晰自己的性命 真的好迷惑 好悲悼。

12.6 46.8kg

在履历了两天拉肚子 没奈何样吃的形态下 体重一起往下飙！ 今迅速的要好好吃点工具了！

早饭：面包 牛奶

午饭：暖锅 （大冷天吃暖锅真的太侥幸了）

晚饭：小当家干吃面 西红柿两个

（明天是放飞自我的一天 欢喜～）

12.8 47.35kg

早饭：黑咖啡120ml 桃李面包一个

午饭：鱼香茄子 米饭一小份

晚饭：西红柿两个

打卡实现！！！！ 想说的话写在了最收尾～

私信里 品评里 我看到良多小过错儿都在按着我的食谱吃 给我反映说不便秘 饱腹感也很强 我真的超级欢喜 嘻嘻嘻加油呀！

12.15 48.5kg

复原饮食后并无反弹 明天来了月经 每一次都市痛经的我这次只是疼了一会会 月经的色 质 量都个别。（月经期的体重都市比个别时候重那末一点儿 嘻嘻嘻）

艾瑞巴蒂 停止考研啦 我要开始豫备允许你们的心患上总结啦 私信以及品评我会逐渐品评哒～

明天出总结呀～ 这多少天天天嗨 逛吃逛吃 嘻嘻嘻嘻 尚有无人在等总结呀呀

总结搞定啦 ////

有无下定抉择二十三天减肥的小过错儿 可能退出我以及舍友的打卡小分队呀 私信我呀